Pernah merasa sudah tidur cukup tapi tetap lelah secara mental, emosional, bahkan sosial? Banyak orang masih mengira bahwa istirahat hanya soal tidur. Padahal, menurut Dr. Saundra Dalton-Smith dalam bukunya Sacred Rest, tidur hanya mengembalikan energi fisik, sementara ada enam jenis energi lain yang sering terabaikan.
Menurut Harvard Health, downtime penting untuk konsolidasi otak, regulasi emosi, dan memicu wawasan kreatif. Artinya, istirahat yang tepat bukan sekadar tidur, tapi aktivitas sadar untuk mengembalikan energi secara menyeluruh. (Ivan)
