- Profil
- Struktural
Portal Berita Online YPTA 1945 Surabaya
Portal Berita Online YPTA 1945 Surabaya
Puasa Ramadhan bukan hanya ibadah spiritual, tetapi juga membawa dampak positif bagi kesehatan tubuh. Saat seseorang mulai berpuasa, tubuh mengalami transisi dari penggunaan glukosa sebagai sumber energi utama ke pemanfaatan cadangan lemak.
Pada 1-2 hari pertama, tubuh mulai menyesuaikan diri dengan perubahan pola makan. Beberapa orang mungkin mengalami rasa lapar, lemas, atau sakit kepala ringan. Namun, setelah fase adaptasi ini, tubuh mulai membakar lemak secara lebih efektif, yang membantu menurunkan berat badan secara alami serta mengurangi kadar lemak berlebih dalam tubuh.
Selain itu, proses detoksifikasi alami dimulai. Hati dan ginjal bekerja lebih optimal untuk membuang racun yang menumpuk, sehingga tubuh terasa lebih segar dan bugar.
Minggu Kedua hingga Ketiga: Regenerasi Sel dan Peningkatan Sistem Imun
Memasuki minggu kedua hingga ketiga, tubuh mengalami peningkatan regenerasi sel dan daya tahan tubuh.
- Hormon pertumbuhan meningkat, membantu perbaikan jaringan dan memperkuat massa otot.
- Produksi sel darah putih meningkat, membuat tubuh lebih kuat melawan infeksi.
- Sistem pencernaan beristirahat, sehingga lebih efisien dalam menyerap nutrisi.
- Keseimbangan hormon lebih stabil, yang membantu meningkatkan mood dan mengurangi stres.
Minggu Terakhir: Puncak Manfaat Puasa bagi Kesehatan
Pada minggu terakhir Ramadhan, manfaat puasa mencapai puncaknya. Tubuh mengalami pembaruan sel secara maksimal, membuat kulit tampak lebih sehat dan jaringan tubuh diperbaiki.
- Kolesterol jahat (LDL) berkurang, tekanan darah lebih stabil, dan risiko penyakit jantung menurun
- Fungsi otak meningkat, produksi neurotransmitter bertambah, sehingga daya ingat, fokus, dan konsentrasi lebih baik
- Metabolisme tubuh lebih efisien, sehingga energi lebih stabil sepanjang hari.
Dengan menjaga pola makan sehat saat sahur dan berbuka, serta memastikan hidrasi yang cukup, puasa Ramadhan bukan hanya ibadah penuh berkah, tetapi juga metode alami untuk meningkatkan kesehatan fisik dan mental secara menyeluruh.
