Menjaga keseimbangan asupan vitamin dan mineral ternyata jadi kunci penting untuk tetap sehat dan bertenaga. Dalam infografis terbaru ini, berbagai jenis makanan bergizi seperti ikan, telur, susu, sayur, dan buah-buahan digambarkan secara menarik sebagai sumber utama vitamin A, B, C, D serta mineral penting seperti zat besi, kalsium, dan magnesium.
Nutrisi-nutrisi tersebut punya peran besar dalam mendukung fungsi tubuh—mulai dari menjaga energi, mengatur metabolisme, hingga memperkuat daya tahan tubuh. Sayangnya, masih banyak orang yang abai terhadap pentingnya asupan ini.
Kekurangan vitamin dan mineral bukan hal sepele. Risiko seperti anemia, gangguan tumbuh kembang, hingga masalah sistem saraf bisa muncul jika tubuh kekurangan zat gizi penting. Baik anak-anak, remaja, hingga lansia perlu memenuhi kebutuhan harian nutrisi sesuai usia dan aktivitas.
Infografis ini juga mengajak kita untuk refleksi: sudahkah isi piring kita cukup bergizi hari ini? Dengan pola makan yang seimbang dan bervariasi, serta pemahaman akan pentingnya nutrisi, menjaga kesehatan bisa dimulai dari hal sederhana—yaitu dari apa yang kita makan setiap hari.
Jangan tunggu sakit, yuk mulai hidup sehat dari piring sendiri! (Salsha)
