- Profil
- Struktural
Portal Berita Online YPTA 1945 Surabaya
Portal Berita Online YPTA 1945 Surabaya
Kesehatan mental adalah bagian utuh dari setiap aspek kehidupan dan penting bagi semua individu. Mengabaikan perawatan diri menjadi cara hidup alami bagi banyak perempuan. Kecenderungan mengabaikan kesehatan mental, berakar dari faktor sosial maupun pengalaman.
Solusinya terletak pada partisipasi aktif dalam memahami dan mengatasi faktor berinteraksi untuk memastikan kesejahteraan mental seseorang. Berikut rangkuman warta 17 agustus cara mementingkan kesehatan mental agar terjauh dari stress:
1. Kenali pola perilaku
Mengingat banyak hal yang dipelajari dengan mengamati lingkungan sekitar, pola perilaku mendahulukan kebutuhan orang lain. Penting untuk menyadari hal ini dan memulai dengan langkah kecil untuk memilih demi kesejahteraan diri sendiri.
2. Ungkapkan kebutuhan
Tanggung jawab terus-menerus meninggalkan sedikit ruang mengungkapkan kebutuhan. Untuk itu perlunya berhenti sejenak merenungkan pengalaman emosional. Penting mengidentifikasi kebutuhan diri sendiri saat memainkan peran, dan jangan ragu untuk meminta bantuan saat membutuhkan orang lain.
3. Hindari Mengadopsi Stereotip
Pengondisian sosial bagi perempuan melalui keluarga, masyarakat, dan media sebagian besar terkait dengan idealisasi, citra diri atau tubuh yang sempurna. Ini sering diperkuat oleh komunikasi, kurangnya pengakuan atas upaya atau menciptakan standar kecantikan yang tidak realistis, hingga meneruskan stereotip tentang apa yang diinginkan atau diharapkan.
Hal ini seringkali menimbulkan rasa terus-menerus tidak cukup untuk menghargai diri sendiri. Meskipun memberikan yang terbaik dan membuat pilihan yang tepat, keraguan diri yang berlebihan dapat membuat kurang percaya diri dan mulai merusak kesehatan mental. Hindari sikap menghakimi dan dukung diri sendiri dalam segala hal yang kamu lakukan.
4. Prioritaskan Menjaga Kesehatan
Ambil langkah proaktif untuk investasikan pada kesehatan dengan mengenali gejala, memastikan pemeriksaan rutin, dan mengembangkan kebiasaan yang selaras dengan kesehatan. Berolahraga, mengejar minat, menghabiskan waktu bersama orang yang kita cintai, tidur yang cukup, dan mendapatkan bantuan saat membutuhkan orang lain.
Sudah saatnya untuk berhenti mengabaikan dan mulai mengambil tanggung jawab untuk meningkatkan kesejahteraan diri sendiri. Sebagai masyarakat, setiap individu juga memiliki peran untuk dimainkan dalam menciptakan struktur yang memungkinkan kolaborasi untuk mendukung perubahan yang berarti. (Nabila)
