- Profil
- Struktural
Portal Berita Online YPTA 1945 Surabaya
Portal Berita Online YPTA 1945 Surabaya
Saat ini beberapa orang merasa terganggu atau tidak nyaman memiliki perut buncit. Menghilangkan perut buncit tidak harus melakukan hal yang berat dan menyiksa, baik laki-laki maupun perempuan, dengan olahraga dan mengkonsumsi makanan sehat terbukti dapat menghilangkan lemak di perut dengan praktis.
Cardio merupakan olahraga yang dapat mengurangi lemak di dalam perut dengan jenis latihan yang melibatkan hampir semua anggota tubuh seperti berlari, bersepeda, berenang, dan lainnya. Melakukan cardio membuat otot-otot di tubuh bekerja, mulai dari otot betis, otot paha, otot punggung, otot perut, otot lengan dan juga otot pundak.
Berikutnya adalah yoga. Yoga merupakan olahraga yang memusatkan pada kekuatan, kelenturan, dan pernapasan. Ada sebuah penelitian di India membuktikan bahwa yoga sangat membantu menghilangkan gas berlebih pada perut, sehingga hal tersebut dapat melancarkan pencernaan dan menghilangkan lipatan yang ada di perut.
Hal mudah lainnya yang bisa dilakukan adalah sit-up dan push-up. Namun tentu saja seseorang harus melakukannya secara rutin untuk mendapatkan hasil yang maksimal dengan 10 kali sit-up dan 10 kali push-up. Menaikkan intensitas latihan setiap pagi hari dapat membantu mengecilkan perut dalam waktu yang singkat dan bermanfaat mengontrol nafsu makan seseorang.
Selain itu juga cara mengecilkan perut buncit dengan cara tradisional. Hal ini ditujukan untuk seseorang jika tidak ada waktu untuk berolahraga dengan menggunakan ramuan tradisional yang sudah terbukti khasiatnya. Seperti mengonsumsi teh hijau. Sejak dulu teh hijau dipercaya menjadi salah satu cara untuk menurunkan berat badan dan mengecilkan perut dengan cara yang efektif. Untuk mendapatkan manfaatnya secara maksimal, minum teh hijau dengan teratur sebelum makan dan tanpa menggunakan gula.
Terakhir yaitu mengonsumsi madu dan jahe yang juga dikenal memiliki banyak khasiat untuk mencegah dan mengobati beberapa penyakit dan menghilangkan perut buncit. Madu mengandung zat yang akan membakar lemak tubuh secara tidak langsung yaitu fruktosa. Sedangkan jahe, secara alami mampu menekan nafsu makan. Cara membuatnya pun cukup mudah. Campurkan madu dan perasan jahe ke dalam gelas kemudian diseduh air panas dan diminum dua kali dalam sehari.
Sumber :
Reporter
