- Profil
- Struktural
Portal Berita Online YPTA 1945 Surabaya
Portal Berita Online YPTA 1945 Surabaya
Gadget telah menjadi kebutuhan primer bagi masyarakat diseluruh dunia saat ini. Kebiasaan masyarakat dalam menjalin komunikasi, memperoleh informasi, dokumentasi, transaksi, hingga transportasi dapat dilakukan melalui gadget. Hal ini dikarenakan teknologi yang kian berkembang pesat.
Dilansir dari Detik.com, penggunaan gadget berlebih dapat menyebabkan Computer Vision Syndrome yang merupakan gejala kelelahan pada mata dikarenakan melihat layar komputer maupun ponsel dengan jarak tertentu secara terus menerus.
Tak hanya itu, gejala tersebut membuat kekakuan pada otot mata, sehingga menyebabkan seseorang akan melihat sesuatu yang berjarak jauh akan terlihat objek ganda atau buram, nyeri kepala, iritasi mata, serta mata merah dan kering yang akan berbahaya jika terus dibiarkan.
Tips untuk menjaga kesehatan mata bagi pengguna gadget oleh Direktorat SMP Direktorat Jendral Pendidikan Usia Dini Pendidikan Dasar dan Pendidikan Menengah Kemendikbudristek:
1. Jaga jarak pandang saat menggunakan gadget, berjarak sekitar 40-50 cm dari layar gadget. Dengan ini, paparan cahaya yang diterima mata akan lebih berkurang.
2. Kurangi kecerahan layar pada gadget yang digunakan, hal ini akan membantu afar mata tidak cepat lelah akibat paparan cahaya layar gadget.
3. Menerapkan rule of twenty atau yang lebih dikenal dengan rumus 20-20-20, rumu sini menerapkan istirahat bagi mata selama 20 detik setelah melihat laya selaa 20 menit. Cukup dengan alihkan pandangan ke arah objek yang berjarak sebesar 20 kaki atau sekitar 6 meter dari posisi mata.
4. Relasksasi mata guna mengurangi beban kerja mata dengan cara menggosok gosok kedua tangan lalu meletakkan kedua tangan di atas kelopak mata yang terpejam dengan memijat pelan kedua pelipis.
5. Batasi durasi penggunaan gadget maksimal selama 2 jam, kemudian istirahat selama 10 menit sampai 15 menit sebelum kembali melanjutkan kegiatan. (Ratna)
